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Stretching - Windsurf
Tempo: 7 minuti
1
/15
10 secondi per lato
ref2
2
/15
20 secondi
ref3
3
/15
2 volte 5 secondi ogni
ref39
4
/15
15 volte ogni mano ogni direzione
ref43
5
/15
10 secondi ogni braccio
ref19
6
/15
20 secondi
ref20
7
/15
30 secondi
ref27
8
/15
30 secondi
ref6
9
/15
3 volte 5 secondi ogni
ref8
10
/15
2 volte 5 secondi
ref52
11
/15
15 secondi per lato
ref32
12
/15
20 secondi ogni gamba
ref15
13
/15
25 secondi per lato
ref37
14
/15
10 secondi ogni gamba
ref38
15
/15
20 secondi ogni gamba
ref10
Tabella di stretching (guida degli esercizi) consigliati per
windsurf