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Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  windsurf,  squash,  pallavolo,  pesi,  tennis,  pallamano,  padel tennis,  hockey,  braccia.
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10 secondi ogni braccio

In ginocchio, avambracci poggiati a terra, allungare l'altro braccio e appoggiare la mano a terra. Muovere il corpo all'indietro tenendo la mano a terra.


Stretching consigliati per: calcio, pallacanestro, windsurf, squash, pallavolo, pesi, tennis, pallamano, padel tennis, hockey, braccia.

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