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Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  pallavolo,  danza,  arti marziali,  ginnastica,  gambe,  Adduttore.
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20 secondi ogni gamba

In piedi, allungare lateralmente una gamba sopra ad un sostegno. Per fare l'allungamento inclinare il tronco verso quel lato.


Stretching consigliati per: pallavolo, danza, arti marziali, ginnastica, gambe, Adduttore.

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