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Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  squash,  pallavolo,  pesi,  tennis,  triatlon,  baseball,  softbol,  pugilato,  padel tennis,  scherma,  hockey,  braccia,  pettorali,  bicipiti.
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15 secondi ogni braccio

In piedi, con il braccio steso in posizione orizzontale ed il corpo girato, aggrapparsi ad una colonna e fare l'allungamento ruotando il tronco.


Stretching consigliati per: squash, pallavolo, pesi, tennis, triatlon, baseball, softbol, pugilato, padel tennis, scherma, hockey, braccia, pettorali, bicipiti.

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