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Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  atletica,  escursionismo,  windsurf,  surf,  kayak,  pesi,  corsa,  baseball,  softbol,  pallamano,  gambe,  lombari,  sonno,  pilates,  lombalgia.
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20 secondi ogni gamba

Stesi con il corpo allungato portare una gamba sopra al petto aiutandoci con le braccia.


Stretching consigliati per: calcio, pallacanestro, atletica, escursionismo, windsurf, surf, kayak, pesi, corsa, baseball, softbol, pallamano, gambe, lombari, sonno, pilates, lombalgia.

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