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Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  scherma,  piedi e caviglie.
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10 secondi ogni piede

In piedi, con una gamba leggermente portata in avanti. Girare la parte superiore del piede in avanti appoggiando la parte superiore delle dita a terra. Fate pressione con le dita del piede verso il basso utilizzando il peso del corpo.


Stretching consigliati per: scherma, piedi e caviglie.

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