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Stretching - Tutti


Tempo: 37 minuti
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  ciclismo,  triatlon,  danza,  arti marziali,  ginnastica,  pallamano,  collo,  cervicali,  sonno,  sedia,  lavoro,  cervicalgia,  scaleno,  deltoidi,  angolare della scapola. favoriti 1/79 10 secondi per lato ref1
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  ciclismo,  triatlon,  collo,  cervicali,  veloce,  sedia,  lavoro,  cervicalgia,  trapezio. favoriti 2/79 20 secondi ref23
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  ciclismo,  triatlon,  collo,  veloce,  sedia,  lavoro,  trapezio. favoriti 3/79 5 secondi ref54
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  pugilato,  cervicali,  cervicalgia,  isometrica,  scaleno. favoriti 4/79 10 secondi per lato ref60
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  pugilato,  cervicali,  cervicalgia,  isometrica. favoriti 5/79 10 secondi ref61
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  pugilato,  cervicali,  cervicalgia,  isometrica. favoriti 6/79 10 secondi ref62
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  cervicali,  cervicalgia,  nuovi. favoriti Nuovo! 7/79 10 volte 3 secondi ref78
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  padel tennis,  scherma,  cervicali,  cervicalgia,  rilassamento della schiena,  nuovi. favoriti Nuovo! 8/79 10 volte 3 secondi ref79
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  atletica,  escursionismo,  windsurf,  snowboard,  surf,  arrampicata,  kayak,  squash,  nuoto,  golf,  tennis,  sci,  triatlon,  arti marziali,  pallamano,  pugilato,  kitesurf,  padel tennis,  scherma,  hockey,  schiena,  sonno,  sedia,  lavoro,  tricipite,  intercostali. favoriti 9/79 10 secondi per lato ref2
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  windsurf,  snowboard,  surf,  arrampicata,  squash,  pallavolo,  pesi,  nuoto,  golf,  tennis,  sci,  arti marziali,  corsa,  baseball,  rugby,  softbol,  pallamano,  pugilato,  football americano,  kitesurf,  padel tennis,  scherma,  hockey,  sonno,  sedia,  lavoro,  deltoidi. favoriti 10/79 20 secondi ref3
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  kitesurf,  volo,  scaleno,  angolare della scapola. favoriti 11/79 3 volte 5 secondi ref75
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  pallacanestro,  atletica,  escursionismo,  pallavolo,  golf,  pallamano,  kitesurf,  scherma,  braccia,  sedia,  lavoro,  pilates,  rilassamento della schiena,  volo,  trapezio,  deltoidi. favoriti 12/79 2 volte 5 secondi ogni ref11
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  volo. favoriti 13/79 3 volte 5 secondi ref74
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  volo,  gemello,  nuovi. favoriti Nuovo! 14/79 3 volte 5 secondi ref76
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  danza,  arti marziali,  ginnastica,  baseball,  softbol,  kitesurf,  lombari,  rilassamento della schiena,  trapezio,  deltoidi. favoriti 15/79 5 secondi ref64
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  arti marziali,  baseball,  softbol,  kitesurf,  rilassamento della schiena,  intercostali. favoriti 16/79 10 secondi per lato ref65
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  danza,  ginnastica,  baseball,  softbol,  kitesurf,  rilassamento della schiena,  intercostali. favoriti 17/79 10 secondi per lato ref66
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  rilassamento della schiena,  intercostali. favoriti 18/79 10 secondi ref67
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  pallavolo,  pesi,  tennis,  sci,  triatlon,  arti marziali,  baseball,  rugby,  softbol,  football americano,  kitesurf,  scherma,  cervicali,  braccia,  sedia,  lavoro,  cervicalgia,  tricipite. favoriti 19/79 15 secondi ogni braccio ref30
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  atletica,  escursionismo,  windsurf,  snowboard,  surf,  arrampicata,  kayak,  squash,  pesi,  nuoto,  golf,  tennis,  sci,  triatlon,  pugilato,  kitesurf,  padel tennis,  scherma,  hockey,  spalla,  sedia,  lavoro,  pilates,  rilassamento della schiena,  deltoidi. favoriti 20/79 2 volte 5 secondi ogni ref39
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  baseball,  softbol,  pugilato,  kitesurf,  scherma,  rilassamento della schiena,  deltoidi. favoriti 21/79 10 volte spalla ogni direzione ref68
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  triatlon,  pugilato,  kitesurf,  scherma,  spalla,  sedia,  lavoro,  trapezio,  deltoidi. favoriti 22/79 15 secondi ref41
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  snowboard,  pesi,  nuoto,  golf,  kitesurf,  scherma,  braccia,  veloce,  sedia,  lavoro,  deltoidi. favoriti 23/79 15 secondi ogni braccio ref48
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  pugilato,  cervicali,  pettorali,  cervicalgia. favoriti 24/79 10 secondi ref63
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  snowboard,  golf,  sci,  pugilato,  kitesurf,  scherma,  braccia,  veloce,  sedia,  lavoro,  trapezio,  romboides,  deltoidi,  bicipiti. favoriti 25/79 15 secondi ref49
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  triatlon,  braccia,  veloce,  sedia,  lavoro,  tricipite. favoriti 26/79 10 secondi ogni braccio ref53
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  windsurf,  arrampicata,  squash,  golf,  tennis,  pugilato,  kitesurf,  padel tennis,  scherma,  hockey,  mani,  polso,  sedia,  lavoro. favoriti 27/79 15 volte ogni mano ogni direzione ref43
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  squash,  pallavolo,  pesi,  tennis,  triatlon,  baseball,  softbol,  pugilato,  padel tennis,  scherma,  hockey,  braccia,  pettorali,  bicipiti. favoriti 28/79 15 secondi ogni braccio ref31
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  baseball,  softbol,  pugilato,  kitesurf,  spalla,  pettorali. favoriti 29/79 15 secondi ogni braccio ref55
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  ciclismo,  atletica,  escursionismo,  snowboard,  squash,  pallavolo,  pesi,  nuoto,  golf,  tennis,  triatlon,  danza,  ginnastica,  corsa,  baseball,  softbol,  pallamano,  kitesurf,  padel tennis,  scherma,  hockey,  gambe,  gemello. favoriti 30/79 30 secondi ogni gamba ref21
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  ciclismo,  atletica,  escursionismo,  snowboard,  squash,  pesi,  tennis,  sci,  triatlon,  corsa,  kitesurf,  padel tennis,  scherma,  hockey,  gambe,  veloce,  volo,  quadricipiti. favoriti 31/79 30 secondi ogni gamba ref34
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  ciclismo,  sci,  triatlon,  arti marziali,  gambe. favoriti 32/79 25 secondi ogni gamba ref35
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  ciclismo,  snowboard,  sci,  triatlon,  schiena,  lombari,  lavoro. favoriti 33/79 30 secondi ref36
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  snowboard,  pesi,  sci,  lombari,  lavoro. favoriti 34/79 10 secondi per lato ref45
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  snowboard,  kayak,  pesi,  pettorali,  lavoro. favoriti 35/79 15 secondi ref46
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  atletica,  escursionismo,  snowboard,  surf,  nuoto,  sci,  corsa,  baseball,  softbol,  pugilato,  scherma,  braccia. favoriti 36/79 15 secondi ref47
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  atletica,  escursionismo,  snowboard,  kayak,  pallavolo,  golf,  sci,  rugby,  pallamano,  football americano,  gambe. favoriti 37/79 30 secondi ref4
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  dolore in ipocondrio. favoriti 38/79 3 volte 5 secondi ref73
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  ciclismo,  atletica,  escursionismo,  snowboard,  pallavolo,  golf,  sci,  corsa,  rugby,  pallamano,  football americano,  gambe,  lombari,  veloce,  lombalgia. favoriti 39/79 20 secondi ref5
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  triatlon,  lombari. favoriti 40/79 20 secondi ref28
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  pallavolo,  danza,  arti marziali,  ginnastica,  gambe,  Adduttore. favoriti 41/79 20 secondi ogni gamba ref29
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  scherma,  piedi e caviglie. favoriti 42/79 10 secondi ogni piede ref22
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  atletica,  escursionismo,  pallavolo,  pesi,  nuoto,  tennis,  sci,  triatlon,  danza,  arti marziali,  ginnastica,  corsa,  baseball,  rugby,  softbol,  pallamano,  football americano,  kitesurf,  scherma,  gambe,  psoas,  quadricipiti. favoriti 43/79 20 secondi ogni gamba ref13
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  snowboard,  triatlon,  gambe. favoriti 44/79 10 secondi ogni gamba ref44
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  piedi e caviglie. favoriti 45/79 20 secondi ref17
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  windsurf,  squash,  pallavolo,  pesi,  tennis,  pallamano,  padel tennis,  hockey,  braccia. favoriti 46/79 10 secondi ogni braccio ref19
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  danza,  ginnastica,  baseball,  rugby,  softbol,  football americano,  rilassamento della schiena. favoriti 47/79 10 secondi ref70
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  lombari,  lombalgia,  rilassamento della schiena. favoriti 48/79 5 secondi per lato ref71
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  windsurf,  surf,  arrampicata,  kayak,  squash,  pallavolo,  pesi,  golf,  tennis,  danza,  ginnastica,  baseball,  rugby,  softbol,  pallamano,  football americano,  kitesurf,  padel tennis,  scherma,  hockey,  mani,  polso. favoriti 49/79 20 secondi ref20
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  triatlon,  kitesurf,  gambe,  quadricipiti. favoriti 50/79 20 secondi ref24
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  ciclismo,  windsurf,  snowboard,  surf,  arrampicata,  squash,  pallavolo,  pesi,  nuoto,  golf,  tennis,  danza,  arti marziali,  ginnastica,  corsa,  rugby,  pugilato,  football americano,  padel tennis,  scherma,  hockey,  gambe,  pilates. favoriti 51/79 30 secondi ref27
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  ciclismo,  atletica,  escursionismo,  windsurf,  surf,  arrampicata,  kayak,  squash,  pallavolo,  pesi,  nuoto,  golf,  tennis,  danza,  arti marziali,  ginnastica,  corsa,  baseball,  rugby,  softbol,  pallamano,  football americano,  padel tennis,  scherma,  hockey,  gambe,  sonno,  Adduttore. favoriti 52/79 30 secondi ref6
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  ciclismo,  pallavolo,  arti marziali,  pallamano,  schiena,  gambe,  sonno,  pilates,  Adduttore. favoriti 53/79 30 secondi ref7
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  ciclismo,  atletica,  escursionismo,  windsurf,  surf,  arrampicata,  kayak,  pallavolo,  pesi,  nuoto,  danza,  arti marziali,  ginnastica,  corsa,  baseball,  rugby,  softbol,  pallamano,  football americano,  collo,  cervicali,  schiena,  sonno. favoriti 54/79 3 volte 5 secondi ogni ref8
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  windsurf,  danza,  ginnastica,  schiena,  pettorali,  sonno. favoriti 55/79 2 volte 5 secondi ref52
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  pallavolo,  pallamano,  intercostali. favoriti 56/79 20 secondi ref12
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  kitesurf,  gambe. favoriti 57/79 20 secondi ref42
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  atletica,  escursionismo,  corsa,  rugby,  football americano,  gambe. favoriti 58/79 20 secondi ogni gamba ref40
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  ciclismo,  windsurf,  surf,  arrampicata,  kayak,  squash,  nuoto,  tennis,  triatlon,  danza,  ginnastica,  rugby,  football americano,  padel tennis,  scherma,  hockey,  sciatica,  pilates,  gluteo. favoriti 59/79 15 secondi per lato ref32
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  ciclismo,  arti marziali,  gambe,  sonno. favoriti 60/79 15 secondi ogni gamba ref33
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  ciclismo,  squash,  pallavolo,  nuoto,  tennis,  danza,  arti marziali,  ginnastica,  corsa,  baseball,  rugby,  softbol,  pallamano,  football americano,  kitesurf,  padel tennis,  scherma,  hockey,  piedi e caviglie,  lombari. favoriti 61/79 15 volte ogni piede ogni direzione ref18
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  pugilato,  piedi e caviglie,  volo,  nuovi. favoriti Nuovo! 62/79 15 volte ogni piede ogni direzione ref77
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  ciclismo,  pallavolo,  baseball,  softbol,  pallamano,  gambe. favoriti 63/79 20 secondi ogni gamba ref14
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  ciclismo,  windsurf,  surf,  kayak,  squash,  pallavolo,  tennis,  arti marziali,  corsa,  baseball,  rugby,  softbol,  pallamano,  football americano,  kitesurf,  padel tennis,  scherma,  hockey,  gambe. favoriti 64/79 20 secondi ogni gamba ref15
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  pallavolo,  danza,  arti marziali,  ginnastica,  rugby,  pallamano,  pugilato,  football americano,  gambe,  Adduttore. favoriti 65/79 30 secondi ref16
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  danza,  ginnastica,  gambe,  Adduttore. favoriti 66/79 15 secondi per lato ref56
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  anca. favoriti 67/79 20 secondi ogni gamba ref25
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  lombari,  sonno,  lombalgia. favoriti 68/79 20 secondi ref26
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  windsurf,  surf,  arrampicata,  pallavolo,  nuoto,  arti marziali,  rugby,  football americano,  schiena,  gambe,  anca,  sonno,  sciatica,  gluteo. favoriti 69/79 25 secondi per lato ref37
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  atletica,  escursionismo,  windsurf,  arrampicata,  corsa,  gambe,  sonno,  quadricipiti. favoriti 70/79 10 secondi ogni gamba ref38
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  ciclismo,  kayak,  pallavolo,  pesi,  baseball,  softbol,  pallamano,  schiena,  gambe,  anca,  sonno,  sciatica,  gluteo. favoriti 71/79 25 secondi per lato ref9
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  atletica,  escursionismo,  windsurf,  surf,  kayak,  pesi,  corsa,  baseball,  softbol,  pallamano,  gambe,  lombari,  sonno,  pilates,  lombalgia. favoriti 72/79 20 secondi ogni gamba ref10
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  atletica,  escursionismo,  arrampicata,  pesi,  corsa,  gambe,  lombari,  sonno,  lombalgia. favoriti 73/79 10 secondi ogni gamba ref51
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  lombari,  lombalgia. favoriti 74/79 15 secondi ogni gamba ref69
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  atletica,  escursionismo,  golf,  sci,  corsa,  gambe,  gemello. favoriti 75/79 10 secondi ogni gamba ref50
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  escursionismo,  triatlon,  kitesurf,  padel tennis,  scherma,  gambe,  veloce,  ischiocrurali,  gemello. favoriti 76/79 15 secondi ogni gamba ref58
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  triatlon,  corsa,  anca,  veloce,  sciatica,  gluteo. favoriti 77/79 15 secondi ogni gamba ref57
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  triatlon,  collo,  cervicali,  schiena,  veloce. favoriti 78/79 10 secondi ref59
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  pugilato,  rilassamento della schiena. favoriti 79/79 100 secondi ref72

Tabella di stretching (guida degli esercizi) consigliati per tutti

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