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Stretching - Surf
Tempo: 6 minuti
1
/12
10 secondi per lato
ref2
2
/12
20 secondi
ref3
3
/12
2 volte 5 secondi ogni
ref39
4
/12
15 secondi
ref47
5
/12
20 secondi
ref20
6
/12
30 secondi
ref27
7
/12
30 secondi
ref6
8
/12
3 volte 5 secondi ogni
ref8
9
/12
15 secondi per lato
ref32
10
/12
20 secondi ogni gamba
ref15
11
/12
25 secondi per lato
ref37
12
/12
20 secondi ogni gamba
ref10
Tabella di stretching (guida degli esercizi) consigliati per
surf