Stretching - Squash Uno a uno + Visualizza presentazione ›Tempo: 8 minuti 1/14 10 secondi per lato ref2 2/14 20 secondi ref3 3/14 2 volte 5 secondi ogni ref39 4/14 15 volte ogni mano ogni direzione ref43 5/14 15 secondi ogni braccio ref31 6/14 30 secondi ogni gamba ref21 7/14 30 secondi ogni gamba ref34 8/14 10 secondi ogni braccio ref19 9/14 20 secondi ref20 10/14 30 secondi ref27 11/14 30 secondi ref6 12/14 15 secondi per lato ref32 13/14 15 volte ogni piede ogni direzione ref18 14/14 20 secondi ogni gamba ref15 Tabella di stretching (guida degli esercizi) consigliati per squash