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Stretching - Softbol


Tempo: 11 minuti
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  windsurf,  snowboard,  surf,  arrampicata,  squash,  pallavolo,  pesi,  nuoto,  golf,  tennis,  sci,  arti marziali,  corsa,  baseball,  rugby,  softbol,  pallamano,  pugilato,  football americano,  kitesurf,  padel tennis,  scherma,  hockey,  sonno,  sedia,  lavoro,  deltoidi. favoriti 1/20 20 secondi ref3
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  danza,  arti marziali,  ginnastica,  baseball,  softbol,  kitesurf,  lombari,  rilassamento della schiena,  trapezio,  deltoidi. favoriti 2/20 5 secondi ref64
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  arti marziali,  baseball,  softbol,  kitesurf,  rilassamento della schiena,  intercostali. favoriti 3/20 10 secondi per lato ref65
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  danza,  ginnastica,  baseball,  softbol,  kitesurf,  rilassamento della schiena,  intercostali. favoriti 4/20 10 secondi per lato ref66
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  pallavolo,  pesi,  tennis,  sci,  triatlon,  arti marziali,  baseball,  rugby,  softbol,  football americano,  kitesurf,  scherma,  cervicali,  braccia,  sedia,  lavoro,  cervicalgia,  tricipite. favoriti 5/20 15 secondi ogni braccio ref30
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  baseball,  softbol,  pugilato,  kitesurf,  scherma,  rilassamento della schiena,  deltoidi. favoriti 6/20 10 volte spalla ogni direzione ref68
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  squash,  pallavolo,  pesi,  tennis,  triatlon,  baseball,  softbol,  pugilato,  padel tennis,  scherma,  hockey,  braccia,  pettorali,  bicipiti. favoriti 7/20 15 secondi ogni braccio ref31
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  baseball,  softbol,  pugilato,  kitesurf,  spalla,  pettorali. favoriti 8/20 15 secondi ogni braccio ref55
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  ciclismo,  atletica,  escursionismo,  snowboard,  squash,  pallavolo,  pesi,  nuoto,  golf,  tennis,  triatlon,  danza,  ginnastica,  corsa,  baseball,  softbol,  pallamano,  kitesurf,  padel tennis,  scherma,  hockey,  gambe,  gemello. favoriti 9/20 30 secondi ogni gamba ref21
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  atletica,  escursionismo,  snowboard,  surf,  nuoto,  sci,  corsa,  baseball,  softbol,  pugilato,  scherma,  braccia. favoriti 10/20 15 secondi ref47
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  atletica,  escursionismo,  pallavolo,  pesi,  nuoto,  tennis,  sci,  triatlon,  danza,  arti marziali,  ginnastica,  corsa,  baseball,  rugby,  softbol,  pallamano,  football americano,  kitesurf,  scherma,  gambe,  psoas,  quadricipiti. favoriti 11/20 20 secondi ogni gamba ref13
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  danza,  ginnastica,  baseball,  rugby,  softbol,  football americano,  rilassamento della schiena. favoriti 12/20 10 secondi ref70
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  windsurf,  surf,  arrampicata,  kayak,  squash,  pallavolo,  pesi,  golf,  tennis,  danza,  ginnastica,  baseball,  rugby,  softbol,  pallamano,  football americano,  kitesurf,  padel tennis,  scherma,  hockey,  mani,  polso. favoriti 13/20 20 secondi ref20
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  ciclismo,  atletica,  escursionismo,  windsurf,  surf,  arrampicata,  kayak,  squash,  pallavolo,  pesi,  nuoto,  golf,  tennis,  danza,  arti marziali,  ginnastica,  corsa,  baseball,  rugby,  softbol,  pallamano,  football americano,  padel tennis,  scherma,  hockey,  gambe,  sonno,  Adduttore. favoriti 14/20 30 secondi ref6
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  ciclismo,  atletica,  escursionismo,  windsurf,  surf,  arrampicata,  kayak,  pallavolo,  pesi,  nuoto,  danza,  arti marziali,  ginnastica,  corsa,  baseball,  rugby,  softbol,  pallamano,  football americano,  collo,  cervicali,  schiena,  sonno. favoriti 15/20 3 volte 5 secondi ogni ref8
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  ciclismo,  squash,  pallavolo,  nuoto,  tennis,  danza,  arti marziali,  ginnastica,  corsa,  baseball,  rugby,  softbol,  pallamano,  football americano,  kitesurf,  padel tennis,  scherma,  hockey,  piedi e caviglie,  lombari. favoriti 16/20 15 volte ogni piede ogni direzione ref18
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  ciclismo,  pallavolo,  baseball,  softbol,  pallamano,  gambe. favoriti 17/20 20 secondi ogni gamba ref14
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  ciclismo,  windsurf,  surf,  kayak,  squash,  pallavolo,  tennis,  arti marziali,  corsa,  baseball,  rugby,  softbol,  pallamano,  football americano,  kitesurf,  padel tennis,  scherma,  hockey,  gambe. favoriti 18/20 20 secondi ogni gamba ref15
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  ciclismo,  kayak,  pallavolo,  pesi,  baseball,  softbol,  pallamano,  schiena,  gambe,  anca,  sonno,  sciatica,  gluteo. favoriti 19/20 25 secondi per lato ref9
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  atletica,  escursionismo,  windsurf,  surf,  kayak,  pesi,  corsa,  baseball,  softbol,  pallamano,  gambe,  lombari,  sonno,  pilates,  lombalgia. favoriti 20/20 20 secondi ogni gamba ref10

Tabella di stretching (guida degli esercizi) consigliati per softbol

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