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Stretching - Sedia
Tempo: 5 minuti
1
/13
10 secondi per lato
ref1
2
/13
20 secondi
ref23
3
/13
5 secondi
ref54
4
/13
10 secondi per lato
ref2
5
/13
20 secondi
ref3
6
/13
2 volte 5 secondi ogni
ref11
7
/13
15 secondi ogni braccio
ref30
8
/13
2 volte 5 secondi ogni
ref39
9
/13
15 secondi
ref41
10
/13
15 secondi ogni braccio
ref48
11
/13
15 secondi
ref49
12
/13
10 secondi ogni braccio
ref53
13
/13
15 volte ogni mano ogni direzione
ref43
Tabella di stretching (guida degli esercizi) consigliati per
sedia