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Stretching - Scherma
Tempo: 13 minuti
Nuovo!
1
/24
10 volte 3 secondi
ref79
2
/24
10 secondi per lato
ref2
3
/24
20 secondi
ref3
4
/24
2 volte 5 secondi ogni
ref11
5
/24
15 secondi ogni braccio
ref30
6
/24
2 volte 5 secondi ogni
ref39
7
/24
10 volte spalla ogni direzione
ref68
8
/24
15 secondi
ref41
9
/24
15 secondi ogni braccio
ref48
10
/24
15 secondi
ref49
11
/24
15 volte ogni mano ogni direzione
ref43
12
/24
15 secondi ogni braccio
ref31
13
/24
30 secondi ogni gamba
ref21
14
/24
30 secondi ogni gamba
ref34
15
/24
15 secondi
ref47
16
/24
10 secondi ogni piede
ref22
17
/24
20 secondi ogni gamba
ref13
18
/24
20 secondi
ref20
19
/24
30 secondi
ref27
20
/24
30 secondi
ref6
21
/24
15 secondi per lato
ref32
22
/24
15 volte ogni piede ogni direzione
ref18
23
/24
20 secondi ogni gamba
ref15
24
/24
15 secondi ogni gamba
ref58
Tabella di stretching (guida degli esercizi) consigliati per
scherma