Stretching - Rugby Uno a uno + Visualizza presentazione ›Tempo: 9 minuti 1/16 20 secondi ref3 2/16 15 secondi ogni braccio ref30 3/16 30 secondi ref4 4/16 20 secondi ref5 5/16 20 secondi ogni gamba ref13 6/16 10 secondi ref70 7/16 20 secondi ref20 8/16 30 secondi ref27 9/16 30 secondi ref6 10/16 3 volte 5 secondi ogni ref8 11/16 20 secondi ogni gamba ref40 12/16 15 secondi per lato ref32 13/16 15 volte ogni piede ogni direzione ref18 14/16 20 secondi ogni gamba ref15 15/16 30 secondi ref16 16/16 25 secondi per lato ref37 Tabella di stretching (guida degli esercizi) consigliati per rugby