Stretching - Pesi Uno a uno + Visualizza presentazione ›Tempo: 10 minuti 1/18 20 secondi ref3 2/18 15 secondi ogni braccio ref30 3/18 2 volte 5 secondi ogni ref39 4/18 15 secondi ogni braccio ref48 5/18 15 secondi ogni braccio ref31 6/18 30 secondi ogni gamba ref21 7/18 30 secondi ogni gamba ref34 8/18 10 secondi per lato ref45 9/18 15 secondi ref46 10/18 20 secondi ogni gamba ref13 11/18 10 secondi ogni braccio ref19 12/18 20 secondi ref20 13/18 30 secondi ref27 14/18 30 secondi ref6 15/18 3 volte 5 secondi ogni ref8 16/18 25 secondi per lato ref9 17/18 20 secondi ogni gamba ref10 18/18 10 secondi ogni gamba ref51 Tabella di stretching (guida degli esercizi) consigliati per pesi