Stretching - Nuoto Uno a uno + Visualizza presentazione ›Tempo: 7 minuti 1/13 10 secondi per lato ref2 2/13 20 secondi ref3 3/13 2 volte 5 secondi ogni ref39 4/13 15 secondi ogni braccio ref48 5/13 30 secondi ogni gamba ref21 6/13 15 secondi ref47 7/13 20 secondi ogni gamba ref13 8/13 30 secondi ref27 9/13 30 secondi ref6 10/13 3 volte 5 secondi ogni ref8 11/13 15 secondi per lato ref32 12/13 15 volte ogni piede ogni direzione ref18 13/13 25 secondi per lato ref37 Tabella di stretching (guida degli esercizi) consigliati per nuoto