Lombari - 7/12
20 secondi ogni gamba
Stesi con il corpo allungato portare una gamba sopra al petto aiutandoci con le braccia.
Stretching consigliati per: calcio, pallacanestro, atletica, escursionismo, windsurf, surf, kayak, pesi, corsa, baseball, softbol, pallamano, gambe, lombari, sonno, pilates, lombalgia.