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Stretching - Lombari
Tempo: 5 minuti
1
/12
10 secondi per lato
ref45
2
/12
15 secondi ogni gamba
ref69
3
/12
20 secondi
ref28
4
/12
20 secondi
ref5
5
/12
5 secondi per lato
ref71
6
/12
20 secondi
ref26
7
/12
20 secondi ogni gamba
ref10
8
/12
20 secondi
ref26
9
/12
10 secondi ogni gamba
ref51
10
/12
15 volte ogni piede ogni direzione
ref18
11
/12
5 secondi
ref64
12
/12
30 secondi
ref36
Tabella di stretching (guida degli esercizi) consigliati per
lombari