Lavoro - 8/16
2 volte 5 secondi ogni
In piedi o seduti, con le braccia tese attaccate al corpo, alzare le spalle.
Stretching consigliati per: atletica, escursionismo, windsurf, snowboard, surf, arrampicata, kayak, squash, pesi, nuoto, golf, tennis, sci, triatlon, pugilato, kitesurf, padel tennis, scherma, hockey, spalla, sedia, lavoro, pilates, rilassamento della schiena, deltoidi.