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Cervicali - 8/11


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Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  pallavolo,  pesi,  tennis,  sci,  triatlon,  arti marziali,  baseball,  rugby,  softbol,  football americano,  kitesurf,  scherma,  cervicali,  braccia,  sedia,  lavoro,  cervicalgia,  tricipite.
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15 secondi ogni braccio

In piedi o seduti, con le braccia sopra la testa, reggere il gomito con la mano dell'altro braccio. Tirare lentamente il gomito verso la nuca.


Stretching consigliati per: pallavolo, pesi, tennis, sci, triatlon, arti marziali, baseball, rugby, softbol, football americano, kitesurf, scherma, cervicali, braccia, sedia, lavoro, cervicalgia, tricipite.

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