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Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  ciclismo,  arti marziali,  gambe,  sonno.
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15 secondi ogni gamba

Seduti, con le braccia poggiate dietro, una gamba piegata in avanti e l'altra piegata anch'essa toccando con la pianta del piede l'altro ginocchio. Allungare tirandoci in avanti.


Stretching consigliati per: ciclismo, arti marziali, gambe, sonno.

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