Clicca per salvare il link e condividere questo sito web. Twitter: Segui @EserciziStretch Clicca per salvare il link e condividere questo sito web. Facebook: Mi piace esercizi di stretching. Clicca per salvare il link e condividere questo sito web. Trovaci su Google+ Dillo a un amico. Condividi link. Print QR-CODE WIFI generator png, pdf y doc

Cancellare - 50/79


« Precedente Torna su Seguente » Visualizza presentazione ›

Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  triatlon,  kitesurf,  gambe,  quadricipiti.
ref24

20 secondi

In ginocchio con le gambe unite. Appoggiarsi con le braccia dritte, all'indietro, senza arcuare la schiena. Non appoggiare i glutei sui talloni mantenendo questi ultimi di fianco cosce, con la punta dei piedi rivolta all'indietro. Mentre ci si inclina all'indietro contrarre i glutei e ruotare il bacino, cercando di evitare che le ginocchia si stacchino da terra o si separino tra loro, così come bisogna evitare che i piedi ruotino all'infuori.


Stretching consigliati per: triatlon, kitesurf, gambe, quadricipiti.

qr-code Esercizidistretching.com cancellare la mia tabella - 50/79