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Stretching - Calcio


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Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  ciclismo,  triatlon,  danza,  arti marziali,  ginnastica,  pallamano,  collo,  cervicali,  sonno,  sedia,  lavoro,  cervicalgia,  scaleno,  deltoidi,  angolare della scapola. favoriti 1/19 10 secondi per lato ref1
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  atletica,  escursionismo,  windsurf,  snowboard,  surf,  arrampicata,  kayak,  squash,  nuoto,  golf,  tennis,  sci,  triatlon,  arti marziali,  pallamano,  pugilato,  kitesurf,  padel tennis,  scherma,  hockey,  schiena,  sonno,  sedia,  lavoro,  tricipite,  intercostali. favoriti 2/19 10 secondi per lato ref2
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  windsurf,  snowboard,  surf,  arrampicata,  squash,  pallavolo,  pesi,  nuoto,  golf,  tennis,  sci,  arti marziali,  corsa,  baseball,  rugby,  softbol,  pallamano,  pugilato,  football americano,  kitesurf,  padel tennis,  scherma,  hockey,  sonno,  sedia,  lavoro,  deltoidi. favoriti 3/19 20 secondi ref3
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  ciclismo,  atletica,  escursionismo,  snowboard,  squash,  pallavolo,  pesi,  nuoto,  golf,  tennis,  triatlon,  danza,  ginnastica,  corsa,  baseball,  softbol,  pallamano,  kitesurf,  padel tennis,  scherma,  hockey,  gambe,  gemello. favoriti 4/19 30 secondi ogni gamba ref21
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  atletica,  escursionismo,  snowboard,  kayak,  pallavolo,  golf,  sci,  rugby,  pallamano,  football americano,  gambe. favoriti 5/19 30 secondi ref4
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  ciclismo,  atletica,  escursionismo,  snowboard,  pallavolo,  golf,  sci,  corsa,  rugby,  pallamano,  football americano,  gambe,  lombari,  veloce,  lombalgia. favoriti 6/19 20 secondi ref5
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  atletica,  escursionismo,  pallavolo,  pesi,  nuoto,  tennis,  sci,  triatlon,  danza,  arti marziali,  ginnastica,  corsa,  baseball,  rugby,  softbol,  pallamano,  football americano,  kitesurf,  scherma,  gambe,  psoas,  quadricipiti. favoriti 7/19 20 secondi ogni gamba ref13
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  windsurf,  squash,  pallavolo,  pesi,  tennis,  pallamano,  padel tennis,  hockey,  braccia. favoriti 8/19 10 secondi ogni braccio ref19
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  windsurf,  surf,  arrampicata,  kayak,  squash,  pallavolo,  pesi,  golf,  tennis,  danza,  ginnastica,  baseball,  rugby,  softbol,  pallamano,  football americano,  kitesurf,  padel tennis,  scherma,  hockey,  mani,  polso. favoriti 9/19 20 secondi ref20
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  ciclismo,  atletica,  escursionismo,  windsurf,  surf,  arrampicata,  kayak,  squash,  pallavolo,  pesi,  nuoto,  golf,  tennis,  danza,  arti marziali,  ginnastica,  corsa,  baseball,  rugby,  softbol,  pallamano,  football americano,  padel tennis,  scherma,  hockey,  gambe,  sonno,  Adduttore. favoriti 10/19 30 secondi ref6
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  ciclismo,  pallavolo,  arti marziali,  pallamano,  schiena,  gambe,  sonno,  pilates,  Adduttore. favoriti 11/19 30 secondi ref7
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  ciclismo,  atletica,  escursionismo,  windsurf,  surf,  arrampicata,  kayak,  pallavolo,  pesi,  nuoto,  danza,  arti marziali,  ginnastica,  corsa,  baseball,  rugby,  softbol,  pallamano,  football americano,  collo,  cervicali,  schiena,  sonno. favoriti 12/19 3 volte 5 secondi ogni ref8
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  pallavolo,  pallamano,  intercostali. favoriti 13/19 20 secondi ref12
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  ciclismo,  squash,  pallavolo,  nuoto,  tennis,  danza,  arti marziali,  ginnastica,  corsa,  baseball,  rugby,  softbol,  pallamano,  football americano,  kitesurf,  padel tennis,  scherma,  hockey,  piedi e caviglie,  lombari. favoriti 14/19 15 volte ogni piede ogni direzione ref18
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  ciclismo,  pallavolo,  baseball,  softbol,  pallamano,  gambe. favoriti 15/19 20 secondi ogni gamba ref14
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  ciclismo,  windsurf,  surf,  kayak,  squash,  pallavolo,  tennis,  arti marziali,  corsa,  baseball,  rugby,  softbol,  pallamano,  football americano,  kitesurf,  padel tennis,  scherma,  hockey,  gambe. favoriti 16/19 20 secondi ogni gamba ref15
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  pallavolo,  danza,  arti marziali,  ginnastica,  rugby,  pallamano,  pugilato,  football americano,  gambe,  Adduttore. favoriti 17/19 30 secondi ref16
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  ciclismo,  kayak,  pallavolo,  pesi,  baseball,  softbol,  pallamano,  schiena,  gambe,  anca,  sonno,  sciatica,  gluteo. favoriti 18/19 25 secondi per lato ref9
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  atletica,  escursionismo,  windsurf,  surf,  kayak,  pesi,  corsa,  baseball,  softbol,  pallamano,  gambe,  lombari,  sonno,  pilates,  lombalgia. favoriti 19/19 20 secondi ogni gamba ref10

Tabella di stretching (guida degli esercizi) consigliati per calcio

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