Stretching - Calcio Uno a uno + Visualizza presentazione ›Tempo: 11 minuti 1/19 10 secondi per lato ref1 2/19 10 secondi per lato ref2 3/19 20 secondi ref3 4/19 30 secondi ogni gamba ref21 5/19 30 secondi ref4 6/19 20 secondi ref5 7/19 20 secondi ogni gamba ref13 8/19 10 secondi ogni braccio ref19 9/19 20 secondi ref20 10/19 30 secondi ref6 11/19 30 secondi ref7 12/19 3 volte 5 secondi ogni ref8 13/19 20 secondi ref12 14/19 15 volte ogni piede ogni direzione ref18 15/19 20 secondi ogni gamba ref14 16/19 20 secondi ogni gamba ref15 17/19 30 secondi ref16 18/19 25 secondi per lato ref9 19/19 20 secondi ogni gamba ref10 Tabella di stretching (guida degli esercizi) consigliati per calcio