Stretching - Baseball Uno a uno + Visualizza presentazione ›Tempo: 11 minuti 1/20 20 secondi ref3 2/20 5 secondi ref64 3/20 10 secondi per lato ref65 4/20 10 secondi per lato ref66 5/20 15 secondi ogni braccio ref30 6/20 10 volte spalla ogni direzione ref68 7/20 15 secondi ogni braccio ref31 8/20 15 secondi ogni braccio ref55 9/20 30 secondi ogni gamba ref21 10/20 15 secondi ref47 11/20 20 secondi ogni gamba ref13 12/20 10 secondi ref70 13/20 20 secondi ref20 14/20 30 secondi ref6 15/20 3 volte 5 secondi ogni ref8 16/20 15 volte ogni piede ogni direzione ref18 17/20 20 secondi ogni gamba ref14 18/20 20 secondi ogni gamba ref15 19/20 25 secondi per lato ref9 20/20 20 secondi ogni gamba ref10 Tabella di stretching (guida degli esercizi) consigliati per baseball