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Stretching - Atletica
Tempo: 9 minuti
1
/16
10 secondi per lato
ref2
2
/16
2 volte 5 secondi ogni
ref11
3
/16
2 volte 5 secondi ogni
ref39
4
/16
30 secondi ogni gamba
ref21
5
/16
30 secondi ogni gamba
ref34
6
/16
15 secondi
ref47
7
/16
30 secondi
ref4
8
/16
20 secondi
ref5
9
/16
20 secondi ogni gamba
ref13
10
/16
30 secondi
ref6
11
/16
3 volte 5 secondi ogni
ref8
12
/16
20 secondi ogni gamba
ref40
13
/16
10 secondi ogni gamba
ref38
14
/16
20 secondi ogni gamba
ref10
15
/16
10 secondi ogni gamba
ref51
16
/16
10 secondi ogni gamba
ref50
Tabella di stretching (guida degli esercizi) consigliati per
atletica