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Arrampicata - 10/12


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Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  windsurf,  surf,  arrampicata,  pallavolo,  nuoto,  arti marziali,  rugby,  football americano,  schiena,  gambe,  anca,  sonno,  sciatica,  gluteo.
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25 secondi per lato

Steso a terra, con le braccia tese, piegare una gamba e ruotare le anche senza alzare le spalle da terra. Possiamo aiutarci con un braccio.


Stretching consigliati per: windsurf, surf, arrampicata, pallavolo, nuoto, arti marziali, rugby, football americano, schiena, gambe, anca, sonno, sciatica, gluteo.

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