Stretching - Arrampicata Uno a uno + Visualizza presentazione ›Tempo: 6 minuti 1/12 10 secondi per lato ref2 2/12 20 secondi ref3 3/12 2 volte 5 secondi ogni ref39 4/12 15 volte ogni mano ogni direzione ref43 5/12 20 secondi ref20 6/12 30 secondi ref27 7/12 30 secondi ref6 8/12 3 volte 5 secondi ogni ref8 9/12 15 secondi per lato ref32 10/12 25 secondi per lato ref37 11/12 10 secondi ogni gamba ref38 12/12 10 secondi ogni gamba ref51 Tabella di stretching (guida degli esercizi) consigliati per arrampicata