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Respirazione:


Deve essere lenta, ritmica e controllata.

Se ci si sta piegando in avanti per allungare un muscolo, espirare mentre si fa questo movimento e poi, durante l'allungamento, respirare lentamente.

Non interrompere la respirazione mentre si mantiene il muscolo in tensione.

Se questa posizione impedisce di respirare con naturalezza allora non si sta rilassando. Diminuire allora la tensione fino a quando non riusciremo a respirare con naturalezza.

qr-code Esercizidistretching.com Respirazione