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Quando fare stretching:
Sempre alla fine di ogni esercizio.
Dopo il riscaldamento, soprattutto se lo sport che si sta per praticare comprende cambi di direzione e di velocitą, come la pallacanestro, lo snowboard, il tennis o lo squash.
In ogni momento della giornata, al lavoro, durante l'esercizio, dopo il risveglio, prima di addormentarsi....
Fare stretching almeno 3 o 4 volte alla settimana per mantenere la flessibilitą.