Come fare stretching:

---

Riscaldarsi sempre prima di fare stretching (consulta la sezione riscaldamento).

Il modo ottimale consiste in una tensione dolce e prolungata.

Prestare attenzione ai muscoli che si stanno allungando.

Adattare gli esercizi alla struttura muscolare, alla flessibilità, alle qualità fisiche e ai livelli di tensione di ogni persona.