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Come fare stretching:


Riscaldarsi sempre prima di fare stretching (consulta la sezione riscaldamento).

Il modo ottimale consiste in una tensione dolce e prolungata.

Prestare attenzione ai muscoli che si stanno allungando.

Adattare gli esercizi alla struttura muscolare, alla flessibilità, alle qualità fisiche e ai livelli di tensione di ogni persona.

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