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Lo stretching:


Lo stretching (o allungamento) rappresenta il ponte tra la vita sedentaria e la vita attiva.

Grazie allo stretching possiamo mantenere i muscoli flessibili e prepararli per il movimento. E' fondamentale per la preparazione e per l'educazione fisica, l'allenamento, il culturismo (pesi), la ginnastica e in generale per ogni attività fisica.

In questa pagina troverai differenti tabelle di allenamento di stretching (o routine di stretching) adatte ad ogni momento che precede o segue qualsiasi tipo di esercizio fisico, muscolare o sportivo.

C'è una tabella per ogni sport (atletica, calcio, pallacanestro, ciclismo, ecc...), per ogni zona del corpo (gambe, braccia, schiena, cervicale, ecc...) e per altre situazioni (ufficio, dolore in ipocondrio, volo, ecc...).

Puoi progettare la tua tabella di allenamento di stretching personalizzata e salvarla o inviarla ad un amico.

Questi esercizi di stretching sono facili ma, se non eseguiti correttamente, possono nuocervi anziché giovarvi. Per questo è fondamentale sapere come e quando eseguirli (per qualsiasi dubbio consultate il vostro medico, CONSULTA LA NOSTRA LIMITAZIONE DI RESPONSABILITA).

Consulti la nostra sezione aiuto se ha dubbi sull'utilizzo di questa pagina.

qr-code Esercizidistretching.com Tabelle di allenamento di stretching adatte per ogni sport, attività o zona del corpo

Stretching - Nuovi


Uno a uno + Visualizza presentazione ›Tempo: 2 minuti

Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  padel tennis,  scherma,  cervicali,  cervicalgia,  rilassamento della schiena,  nuovi. favoriti Nuovo! 1/4 10 volte 3 secondi ref79
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  cervicali,  cervicalgia,  nuovi. favoriti Nuovo! 2/4 10 volte 3 secondi ref78
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  pugilato,  piedi e caviglie,  volo,  nuovi. favoriti Nuovo! 3/4 15 volte ogni piede ogni direzione ref77
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  volo,  gemello,  nuovi. favoriti Nuovo! 4/4 3 volte 5 secondi ref76