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Stretching - Tennis


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Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  atletica,  escursionismo,  windsurf,  snowboard,  surf,  arrampicata,  kayak,  squash,  nuoto,  golf,  tennis,  sci,  triatlon,  arti marziali,  pallamano,  pugilato,  kitesurf,  padel tennis,  scherma,  hockey,  schiena,  sonno,  sedia,  lavoro,  tricipite,  intercostali. favoriti 1/16 10 secondi per lato ref2
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  windsurf,  snowboard,  surf,  arrampicata,  squash,  pallavolo,  pesi,  nuoto,  golf,  tennis,  sci,  arti marziali,  corsa,  baseball,  rugby,  softbol,  pallamano,  pugilato,  football americano,  kitesurf,  padel tennis,  scherma,  hockey,  sonno,  sedia,  lavoro,  deltoidi. favoriti 2/16 20 secondi ref3
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  pallavolo,  pesi,  tennis,  sci,  triatlon,  arti marziali,  baseball,  rugby,  softbol,  football americano,  kitesurf,  scherma,  cervicali,  braccia,  sedia,  lavoro,  cervicalgia,  tricipite. favoriti 3/16 15 secondi ogni braccio ref30
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  atletica,  escursionismo,  windsurf,  snowboard,  surf,  arrampicata,  kayak,  squash,  pesi,  nuoto,  golf,  tennis,  sci,  triatlon,  pugilato,  kitesurf,  padel tennis,  scherma,  hockey,  spalla,  sedia,  lavoro,  pilates,  rilassamento della schiena,  deltoidi. favoriti 4/16 2 volte 5 secondi ogni ref39
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  windsurf,  arrampicata,  squash,  golf,  tennis,  pugilato,  kitesurf,  padel tennis,  scherma,  hockey,  mani,  polso,  sedia,  lavoro. favoriti 5/16 15 volte ogni mano ogni direzione ref43
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  squash,  pallavolo,  pesi,  tennis,  triatlon,  baseball,  softbol,  pugilato,  padel tennis,  scherma,  hockey,  braccia,  pettorali,  bicipiti. favoriti 6/16 15 secondi ogni braccio ref31
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  ciclismo,  atletica,  escursionismo,  snowboard,  squash,  pallavolo,  pesi,  nuoto,  golf,  tennis,  triatlon,  danza,  ginnastica,  corsa,  baseball,  softbol,  pallamano,  kitesurf,  padel tennis,  scherma,  hockey,  gambe,  gemello. favoriti 7/16 30 secondi ogni gamba ref21
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  ciclismo,  atletica,  escursionismo,  snowboard,  squash,  pesi,  tennis,  sci,  triatlon,  corsa,  kitesurf,  padel tennis,  scherma,  hockey,  gambe,  veloce,  volo,  quadricipiti. favoriti 8/16 30 secondi ogni gamba ref34
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  atletica,  escursionismo,  pallavolo,  pesi,  nuoto,  tennis,  sci,  triatlon,  danza,  arti marziali,  ginnastica,  corsa,  baseball,  rugby,  softbol,  pallamano,  football americano,  kitesurf,  scherma,  gambe,  psoas,  quadricipiti. favoriti 9/16 20 secondi ogni gamba ref13
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  windsurf,  squash,  pallavolo,  pesi,  tennis,  pallamano,  padel tennis,  hockey,  braccia. favoriti 10/16 10 secondi ogni braccio ref19
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  windsurf,  surf,  arrampicata,  kayak,  squash,  pallavolo,  pesi,  golf,  tennis,  danza,  ginnastica,  baseball,  rugby,  softbol,  pallamano,  football americano,  kitesurf,  padel tennis,  scherma,  hockey,  mani,  polso. favoriti 11/16 20 secondi ref20
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