Surf - 4/12
15 secondi
Intrecciare le dita delle mani dietro la schiena. Ruotare lentamente i gomito verso l'interno mentre si stendono le braccia. Alzare le braccia all'indietro fino a sentire tirare le spalle, il petto e le braccia stesse. Mantenere petto in fuori e mento verso l'interno.
Stretching consigliati per: atletica, escursionismo, snowboard, surf, nuoto, sci, corsa, baseball, softbol, pugilato, scherma, braccia.