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Sonno - 9/14


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Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  lombari,  sonno,  lombalgia.
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20 secondi

Stendersi a terra in posizione supina con le ginocchia piegate sopra al petto. Afferrare con le mani le cosce dietro le ginocchia e portare i talloni verso i glutei. Portarsi le ginocchia al petto alzando le anche e staccandole da terra. In questa posizione, stendere le gambe per evitare spasmi muscolari o possibili dolori.


Stretching consigliati per: lombari, sonno, lombalgia.

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