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Stretching - Sonno
Tempo: 7 minuti
1
/14
10 secondi per lato
ref1
2
/14
10 secondi per lato
ref2
3
/14
20 secondi
ref3
4
/14
30 secondi
ref6
5
/14
30 secondi
ref7
6
/14
3 volte 5 secondi ogni
ref8
7
/14
2 volte 5 secondi
ref52
8
/14
15 secondi ogni gamba
ref33
9
/14
20 secondi
ref26
10
/14
25 secondi per lato
ref37
11
/14
10 secondi ogni gamba
ref38
12
/14
25 secondi per lato
ref9
13
/14
20 secondi ogni gamba
ref10
14
/14
10 secondi ogni gamba
ref51
Tabella di stretching (guida degli esercizi) consigliati per
sonno