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Stretching - Sci
Tempo: 7 minuti
1
/14
10 secondi per lato
ref2
2
/14
20 secondi
ref3
3
/14
15 secondi ogni braccio
ref30
4
/14
2 volte 5 secondi ogni
ref39
5
/14
15 secondi
ref49
6
/14
30 secondi ogni gamba
ref34
7
/14
25 secondi ogni gamba
ref35
8
/14
30 secondi
ref36
9
/14
10 secondi per lato
ref45
10
/14
15 secondi
ref47
11
/14
30 secondi
ref4
12
/14
20 secondi
ref5
13
/14
20 secondi ogni gamba
ref13
14
/14
10 secondi ogni gamba
ref50
Tabella di stretching (guida degli esercizi) consigliati per
sci