Pallavolo - 22/22

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Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per: calcio, pallacanestro, ciclismo, kayak, pallavolo, pesi, baseball, softbol, pallamano, schiena, gambe, anca, sonno, sciatica, gluteo.

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25 secondi per lato

Stesi con le mani dietro la testa, la schiena aderente al suolo, le gambe leggermente piegate. Girare la spalla verso un lato con una gamba appoggiata sull'altra.

Stretching consigliati per: calcio, pallacanestro, ciclismo, kayak, pallavolo, pesi, baseball, softbol, pallamano, schiena, gambe, anca, sonno, sciatica, gluteo.