Stretching - Pallavolo Uno a uno + Visualizza presentazione ›Tempo: 13 minuti 1/22 20 secondi ref3 2/22 2 volte 5 secondi ogni ref11 3/22 15 secondi ogni braccio ref30 4/22 15 secondi ogni braccio ref31 5/22 30 secondi ogni gamba ref21 6/22 30 secondi ref4 7/22 20 secondi ref5 8/22 20 secondi ogni gamba ref29 9/22 20 secondi ogni gamba ref13 10/22 10 secondi ogni braccio ref19 11/22 20 secondi ref20 12/22 30 secondi ref27 13/22 30 secondi ref6 14/22 30 secondi ref7 15/22 3 volte 5 secondi ogni ref8 16/22 20 secondi ref12 17/22 15 volte ogni piede ogni direzione ref18 18/22 20 secondi ogni gamba ref14 19/22 20 secondi ogni gamba ref15 20/22 30 secondi ref16 21/22 25 secondi per lato ref37 22/22 25 secondi per lato ref9 Tabella di stretching (guida degli esercizi) consigliati per pallavolo