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Pallamano - 4/20


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Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  pallacanestro,  atletica,  escursionismo,  pallavolo,  golf,  pallamano,  kitesurf,  scherma,  braccia,  sedia,  lavoro,  pilates,  rilassamento della schiena,  volo,  trapezio,  deltoidi.
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2 volte 5 secondi ogni

In piedi o seduti, con le gambe leggermente separate, allungare in modo alternato le braccia cercando di portare una mano pi¨ in alto dell'altra.


Stretching consigliati per: pallacanestro, atletica, escursionismo, pallavolo, golf, pallamano, kitesurf, scherma, braccia, sedia, lavoro, pilates, rilassamento della schiena, volo, trapezio, deltoidi.

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