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Pallacanestro - 17/20


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Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  ciclismo,  windsurf,  surf,  kayak,  squash,  pallavolo,  tennis,  arti marziali,  corsa,  baseball,  rugby,  softbol,  pallamano,  football americano,  kitesurf,  padel tennis,  scherma,  hockey,  gambe.
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20 secondi ogni gamba

Seduti, con una gamba allungata e l'altra piegata con la pianta del piede che tocca la coscia, tirarsi in avanti fino a prendere la caviglia.


Stretching consigliati per: calcio, pallacanestro, ciclismo, windsurf, surf, kayak, squash, pallavolo, tennis, arti marziali, corsa, baseball, rugby, softbol, pallamano, football americano, kitesurf, padel tennis, scherma, hockey, gambe.

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