Padel tennis - 8/16
30 secondi ogni gamba
Per allungare i quadricipiti ed il ginocchio, afferrarsi la parte posteriore di un piede con la mano tirandolo lentamente verso i glutei.
Stretching consigliati per: ciclismo, atletica, escursionismo, snowboard, squash, pesi, tennis, sci, triatlon, corsa, kitesurf, padel tennis, scherma, hockey, gambe, veloce, volo, quadricipiti.