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Stretching - Nuoto

Tempo: 7 minuti
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per: calcio, pallacanestro, atletica, escursionismo, windsurf, snowboard, surf, arrampicata, kayak, squash, nuoto, golf, tennis, sci, triatlon, arti marziali, pallamano, pugilato, kitesurf, padel tennis, scherma, hockey, schiena, sonno, sedia, lavoro, tricipite, intercostali. favoriti 1/13 10 secondi per lato ref2
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per: calcio, pallacanestro, windsurf, snowboard, surf, arrampicata, squash, pallavolo, pesi, nuoto, golf, tennis, sci, arti marziali, corsa, baseball, rugby, softbol, pallamano, pugilato, football americano, kitesurf, padel tennis, scherma, hockey, sonno, sedia, lavoro, deltoidi. favoriti 2/13 20 secondi ref3
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per: atletica, escursionismo, windsurf, snowboard, surf, arrampicata, kayak, squash, pesi, nuoto, golf, tennis, sci, triatlon, pugilato, kitesurf, padel tennis, scherma, hockey, spalla, sedia, lavoro, pilates, rilassamento della schiena, deltoidi. favoriti 3/13 2 volte 5 secondi ogni ref39
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per: snowboard, pesi, nuoto, golf, kitesurf, scherma, braccia, veloce, sedia, lavoro, deltoidi. favoriti 4/13 15 secondi ogni braccio ref48
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per: calcio, pallacanestro, ciclismo, atletica, escursionismo, snowboard, squash, pallavolo, pesi, nuoto, golf, tennis, triatlon, danza, ginnastica, corsa, baseball, softbol, pallamano, kitesurf, padel tennis, scherma, hockey, gambe, gemello. favoriti 5/13 30 secondi ogni gamba ref21
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per: atletica, escursionismo, snowboard, surf, nuoto, sci, corsa, baseball, softbol, pugilato, scherma, braccia. favoriti 6/13 15 secondi ref47
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per: calcio, pallacanestro, atletica, escursionismo, pallavolo, pesi, nuoto, tennis, sci, triatlon, danza, arti marziali, ginnastica, corsa, baseball, rugby, softbol, pallamano, football americano, kitesurf, scherma, gambe, psoas, quadricipiti. favoriti 7/13 20 secondi ogni gamba ref13
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per: ciclismo, windsurf, snowboard, surf, arrampicata, squash, pallavolo, pesi, nuoto, golf, tennis, danza, arti marziali, ginnastica, corsa, rugby, pugilato, football americano, padel tennis, scherma, hockey, gambe, pilates. favoriti 8/13 30 secondi ref27
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per: calcio, pallacanestro, ciclismo, atletica, escursionismo, windsurf, surf, arrampicata, kayak, squash, pallavolo, pesi, nuoto, golf, tennis, danza, arti marziali, ginnastica, corsa, baseball, rugby, softbol, pallamano, football americano, padel tennis, scherma, hockey, gambe, sonno, Adduttore. favoriti 9/13 30 secondi ref6
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per: calcio, pallacanestro, ciclismo, atletica, escursionismo, windsurf, surf, arrampicata, kayak, pallavolo, pesi, nuoto, danza, arti marziali, ginnastica, corsa, baseball, rugby, softbol, pallamano, football americano, collo, cervicali, schiena, sonno. favoriti 10/13 3 volte 5 secondi ogni ref8
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per: ciclismo, windsurf, surf, arrampicata, kayak, squash, nuoto, tennis, triatlon, danza, ginnastica, rugby, football americano, padel tennis, scherma, hockey, sciatica, pilates, gluteo. favoriti 11/13 15 secondi per lato ref32
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per: calcio, pallacanestro, ciclismo, squash, pallavolo, nuoto, tennis, danza, arti marziali, ginnastica, corsa, baseball, rugby, softbol, pallamano, football americano, kitesurf, padel tennis, scherma, hockey, piedi e caviglie, lombari. favoriti 12/13 15 volte ogni piede ogni direzione ref18
Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per: windsurf, surf, arrampicata, pallavolo, nuoto, arti marziali, rugby, football americano, schiena, gambe, anca, sonno, sciatica, gluteo. favoriti 13/13 25 secondi per lato ref37

Tabella di stretching (guida degli esercizi) consigliati per nuoto

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