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Mani - 2/2


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Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  calcio,  pallacanestro,  windsurf,  surf,  arrampicata,  kayak,  squash,  pallavolo,  pesi,  golf,  tennis,  danza,  ginnastica,  baseball,  rugby,  softbol,  pallamano,  football americano,  kitesurf,  padel tennis,  scherma,  hockey,  mani,  polso.
ref20

20 secondi

Inginocchiarsi, con le braccia allungate, le mani appoggiate a terra ed i polsi girati. Muovere il corpo all'indietro per allungare.


Stretching consigliati per: calcio, pallacanestro, windsurf, surf, arrampicata, kayak, squash, pallavolo, pesi, golf, tennis, danza, ginnastica, baseball, rugby, softbol, pallamano, football americano, kitesurf, padel tennis, scherma, hockey, mani, polso.

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