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Stretching - Lavoro
Tempo: 6 minuti
1
/16
10 secondi per lato
ref1
2
/16
20 secondi
ref23
3
/16
5 secondi
ref54
4
/16
10 secondi per lato
ref2
5
/16
20 secondi
ref3
6
/16
2 volte 5 secondi ogni
ref11
7
/16
15 secondi ogni braccio
ref30
8
/16
2 volte 5 secondi ogni
ref39
9
/16
15 secondi
ref41
10
/16
15 secondi ogni braccio
ref48
11
/16
15 secondi
ref49
12
/16
10 secondi ogni braccio
ref53
13
/16
15 volte ogni mano ogni direzione
ref43
14
/16
30 secondi
ref36
15
/16
10 secondi per lato
ref45
16
/16
15 secondi
ref46
Tabella di stretching (guida degli esercizi) consigliati per
lavoro