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Gambe - 3/26


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Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  ciclismo,  sci,  triatlon,  arti marziali,  gambe.
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25 secondi ogni gamba

Posizionare la parte estrema del piede sopra un punto di appoggio, mantenendo gi¨ l'altra gamba con il piede rivolto in avanti. Poi, piegare le ginocchia della gamba che si trova sopra e portare in avanti i fianchi.


Stretching consigliati per: ciclismo, sci, triatlon, arti marziali, gambe.

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