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Escursionismo - 5/17


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Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  ciclismo,  atletica,  escursionismo,  snowboard,  squash,  pesi,  tennis,  sci,  triatlon,  corsa,  kitesurf,  padel tennis,  scherma,  hockey,  gambe,  veloce,  volo,  quadricipiti.
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30 secondi ogni gamba

Per allungare i quadricipiti ed il ginocchio, afferrarsi la parte posteriore di un piede con la mano tirandolo lentamente verso i glutei.


Stretching consigliati per: ciclismo, atletica, escursionismo, snowboard, squash, pesi, tennis, sci, triatlon, corsa, kitesurf, padel tennis, scherma, hockey, gambe, veloce, volo, quadricipiti.

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