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Tabella di allenamento di stretching (guida degli esercizi) consigliati per:  ciclismo,  sci,  triatlon,  arti marziali,  gambe.
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25 secondi ogni gamba

Posizionare la parte estrema del piede sopra un punto di appoggio, mantenendo giù l'altra gamba con il piede rivolto in avanti. Poi, piegare le ginocchia della gamba che si trova sopra e portare in avanti i fianchi.


Stretching consigliati per: ciclismo, sci, triatlon, arti marziali, gambe.

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