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Quando fare stretching:


Sempre alla fine di ogni esercizio.

Dopo il riscaldamento, soprattutto se lo sport che si sta per praticare comprende cambi di direzione e di velocitÓ, come la pallacanestro, lo snowboard, il tennis o lo squash.

In ogni momento della giornata, al lavoro, durante l'esercizio, dopo il risveglio, prima di addormentarsi....

Fare stretching almeno 3 o 4 volte alla settimana per mantenere la flessibilitÓ.

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