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Lo stretching:


Lo stretching (o allungamento) rappresenta il ponte tra la vita sedentaria e la vita attiva.

Grazie allo stretching possiamo mantenere i muscoli flessibili e prepararli per il movimento. E' fondamentale per la preparazione e per l'educazione fisica, l'allenamento, il culturismo (pesi), la ginnastica e in generale per ogni attivitÓ fisica.

In questa pagina troverai differenti tabelle di allenamento di stretching (o routine di stretching) adatte ad ogni momento che precede o segue qualsiasi tipo di esercizio fisico, muscolare o sportivo.

C'Ŕ una tabella per ogni sport (atletica, calcio, pallacanestro, ciclismo, ecc...), per ogni zona del corpo (gambe, braccia, schiena, cervicale, ecc...) e per altre situazioni (ufficio, dolore in ipocondrio, volo, ecc...).

Puoi progettare la tua tabella di allenamento di stretching personalizzata e salvarla o inviarla ad un amico.

Questi esercizi di stretching sono facili ma, se non eseguiti correttamente, possono nuocervi anzichÚ giovarvi. Per questo Ŕ fondamentale sapere come e quando eseguirli (per qualsiasi dubbio consultate il vostro medico, CONSULTA LA NOSTRA LIMITAZIONE DI RESPONSABILITA).

Consulti la nostra sezione aiuto se ha dubbi sull'utilizzo di questa pagina.

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